Functional Training

Verbessere Deine Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination! Unsere Coaches ermitteln Dein individuelles Level und fordern Dich entsprechend Deiner Leistungsziele auf gesunde Weise – funktionsgerecht und sportartübergreifend.

FT – Kurs

• Wir vermitteln Dir die Grundtechniken des funktionellen Trainings
• Du erlernst neue Übungsvarianten und passt Intensität und koordinativen Anspruch selbstständig für Dich an
• Du steigerst im Rahmen der jeweiligen Kurs-Vorgaben nach Wunsch und Motivation die Intensität und Komplexität der Übungen um stetig besser und leistungsfähiger zu werden.

Funktionelles Training ist für jedes Level geeignet. Wer nicht „einrosten“, oder sich wieder mobiler und kraftvoller fühlen möchte ist hier genau richtig.

• adäquate Übungen
• Förderung der motorischen Fähigkeiten
• Verbesserung der Karft und Ausdauer
• in kleiner spaßigen Runde von max 10 Personen

Unter Workshops buchbar.

Bring Deinen Nachwuchs (bis ca. +/- 1 Jahr) mit! Das Training ist flexibel und rücksichtsvoll gestaltet. Wir bieten einen Kleinkinderbereich und integrieren die Babys auch in die Übungsgestaltung. Nicht nur Mamas, auch Papas sind hier willkommen!

Inhalte:

• Functional Training
• koordinative Komponenten, Kraft und Ausdauer
• sinnvolle und individuelle Intensität
• Rücksicht auf gesundheitliche Einschränkungen

Voraussetzung:

• Als Mama solltest Du Deine Rückbildung optimalerweise abgeschlossen haben

Unter Workshops buchbar.

Mach mal anders! Unser Teens-Programm ist die Alternative zum klassischen Jugendsport. Mit viel Spaß trainieren wir in dynamischen Gruppen (max. 12 Pers.) und fokussieren uns frei vom Wettkampfgedanken auf körperlichen Ausgleich. Auch ergänzend zum Leistungssport.

Functional Training:

• sinnvolles Kraft- und Stabilitätstraining
• Koordination, Ausdauer und Schnelligkeit
• Ausgleich zum täglichen Wahnsinn
• optimal als Ergänzung zu einer Sportart

Unter Workshops buchbar.

Nutze die belebende Yoga-Energie für Deinen Ausgleich! Wir bieten verschiedene Yogastile von Vinyasa bis Hatha. Die Einheiten sorgen für effektive Muskelan- und entspannung und innere Ruhe. Ideal als Ergänzung zum Functional Training.

Online oder als Workshop buchbar.

ONLINE YOGA:

Benötigtes Equipment:

• in den meisten Fällen ist eine Yoga- oder Trainingsmatte ausreichend
• evtl. wird ein Korkblock oder alternativ ein dickes Buch benötigt

Technischer Ablauf:

• Du buchst Deinen Kurs per JODIS-App oder über das Buchungssystem auf der Website
• Im Anschluss erhältst Du eine Mail mit dem entsprechenden Link von www.zoom.us
• Unmittelbar vor Kursbeginn klickst Du einfach auf den Link und wirst weitergeleitet
• Schon öffnet sich der Videochat mit Deinem Trainer und Du bist bereit zur Teilnahme
• buchbar bis Kursbeginn
• Stornierung bis 3 Stunden vor Kursbeginn möglich 

Technische Voraussetzungen:

• ein stabiler Internetzugang, ein Smartphone, Tablet oder PC (Apple/Android)
• Du nimmst per Smartphone oder Tablet teil? Dann benötigst Du die kostenfreie Zoom-App, die Du vorab im Appstore herunterladen solltest
• Kamera und Mikrofon sind nicht erforderlich, aber super für einen Austausch
• Dein Lautsprecher sollte eingeschaltet sein, damit Du Deinen Trainer verstehst